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TOTAL 121.4km
大島ロードレース後の休養モードから 錦帯橋ロードレースにむけた練習に入りました。 ねらったレースではないといいつつ、 ペースはどうしようかと考えています。 k4分40秒〜5分・・・ このあたりが短期間でハーフマラソンを気持ちよく完走できる自分なりのペースのようです。 10k〜15kのビルドアップ、起伏走を予定しています。 錦帯橋後はLSD中心のウルトラマラソンに対応できる脚作りが必要になってきます。 今年は完走できるだろうか・・・ orochi21は進化できるか・・・ |
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大島ロードレース後のorochi21は
ラーメン♪  ビール♪♪  中華☆☆  ケーキ〜〜  体重がぁぁぁ〜 まぁ、機械で言えばオーバーホールってとこですかね。 しかし！そろそろ気を引き締めていきたいと思います。 錦帯橋ロードレースまで一ヶ月。 レースペースを考え中です。 |
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3月18日に錦帯橋ロードレース大会があります。
第一回目ということで、出てみようかと思いました。ハーフか10kか・・・ 10kなら記録更新出来そうですが、 5月の萩往還のための練習(LSD,起伏走)もしていかないと・・・ こうなると10kは諦めざるを得ない状況です。 初ハーフです。 あと5週間くらいの間でどれくらい出来るかわかりませんが、 目標タイムを決めて頑張ってみます。 |
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2007.2.4
この日のためにスピードトレーニング等、自分なりにやってきました。 体調管理の一つとして手洗い、うがいは毎日欠かさず行い、食事にも気をつけました。(53kg台をキープ☆)  午前10時20分 スタート！ 1kmごとのラップタイム☆ 3'58→3'49→4'17→4'07→4'09→4'00→3'55→3'55→3'38→3'56 39分50秒☆☆  自己記録更新しました〜〜(後半のペースアップがきいた！) 増田明美さんからＴシャツにサインをいただき、応援に来てくださった彼女のお母さんへプレゼント☆☆☆(＋αの一部分) 出店のうどん、ラーメン、たこ焼き、ドーナツ、焼き芋たくさんいただきました(美味かったです〜) 天気も良く、穏やかな一日でよかったです。 応援ありがとうございました！  |
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